GLP-1-basierte Medikamente wie Ozempic, Wegovy oder Mounjaro gelten als medizinischer Durchbruch beim Abnehmen. Neue Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass die Wirkung nicht nur Fettreserven betrifft: Auch Muskelmasse und Knochendichte können sinken – ein Effekt, der vor allem bei langfristiger Anwendung relevant wird.
Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information. Er ersetzt keine ärztliche Beratung und keine individuelle medizinische Entscheidung.
Was die neuen Studien zeigen
Eine aktuelle Untersuchung der University of Texas Southwestern (Oktober 2025) kommt zu dem Ergebnis, dass Teilnehmer:innen einer GLP-1-Therapie im Durchschnitt 25–30 % ihres Gewichts aus fettfreier Masse verloren – also nicht nur Fett, sondern auch Muskelgewebe.
Andere Analysen, etwa publiziert im Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, bestätigen diesen Trend: Der schnelle Gewichtsverlust geht mit einem messbaren Rückgang der Muskelkraft einher, insbesondere in den ersten 24 Wochen der Behandlung.
Mediziner:innen warnen daher vor einem Missverständnis: Der Gewichtsverlust durch GLP-1-Agonisten ist nicht automatisch gleichbedeutend mit einem gesunden Körperkompositions-Verhältnis.
Dein persönlicher Abnehmspritzen-Kostenrechner
Mit unserem interaktiven Abnehmspritze-Kostenrechner kannst du die monatlichen und jährlichen Ausgaben für Wegovy, Ozempic, Rybelsus, Saxenda oder Mounjaro einfach berechnen.
Warum das relevant ist
Muskelmasse spielt eine zentrale Rolle für den Grundumsatz, die Stoffwechselstabilität und den Langzeiterfolg beim Abnehmen.
Sinkt der Muskelanteil stark, kann:
- der Energieverbrauch im Ruhezustand abfallen,
- das Risiko für Gewichtszunahme nach Therapieende steigen,
- und die körperliche Leistungsfähigkeit abnehmen.
Gerade ältere Patient:innen oder Frauen in den Wechseljahren sind besonders betroffen, da sie ohnehin zu einem altersbedingten Muskelabbau neigen.
Was Expert:innen empfehlen
Laut aktuellen Leitlinien sollte eine GLP-1-Therapie immer mit Krafttraining und ausreichender Eiweißzufuhr kombiniert werden.
Empfohlen werden:
- mind. 1,2–1,5 g Protein pro kg Körpergewicht täglich
- 2–3 Krafttrainingseinheiten pro Woche, auch mit Eigengewicht
- regelmäßige Bioimpedanz- oder DEXA-Messungen, um Körperzusammensetzung zu kontrollieren
Dr. Sarah Mitchell, Endokrinologin an der Harvard Medical School, betont:
„GLP-1-Medikamente sind ein starkes Werkzeug, aber kein Ersatz für Bewegung. Der Unterschied zwischen gesundem Gewichtsverlust und Abbau von Muskelmasse entscheidet über den Langzeiterfolg.“
Fazit
GLP-1-Spritzen helfen beim Abnehmen – aber nur in Kombination mit Bewegung und Ernährung führen sie zu einem nachhaltig gesunden Körper.
Wer Muskelverlust vermeiden will, sollte seine Therapie ärztlich begleiten lassen, regelmäßig Krafttraining einplanen und auf ausreichend Protein achten.
Über uns
Dieser Blog wird von einem Redaktionsteam aus Ernährungswissenschaftlern, Medizinjournalisten und Ärzten betreut.
Alle Inhalte sind sorgfältig recherchiert, medizinisch geprüft und basieren auf aktuellen Studien sowie offiziellen Gesundheitsquellen (u. a. EMA, BfArM, Fachliteratur). Hinweis: Unsere Inhalte ersetzen keine ärztliche Beratung, sondern dienen der neutralen Information.
